La maca est une plante originaire de la cordillère des Andes, au Pérou. Elle est utilisée depuis des siècles comme aliment et remède pour ses propriétés revitalisantes et énergétiques. Plusieurs variétés existent, se distinguant par leur couleur et leurs caractéristiques spécifiques. Le maca noire, elle, est connue pour ses effets sur la libido et l’énergie. Il s’agit d’un superaliment qui contribue au bien être des hommes. Pour y voir plus clair, découvrez dans cet article les bienfaits et la composition de la maca noire.
Qu’est ce que la maca noire ?
La maca noire est la variété la plus rare de la Maca. Elle se caractérise par sa couleur sombre ou pourpre foncé et son goût amer. Sa racine qui, une fois séchée, est réduite en poudre. On obtient alors un aliment fonctionnel, largement utilisé aujourd’hui sous forme de compléments alimentaires. Il est possible d’en trouver en poudre préparée, en gélules ou en extraits secs. Quel que soit votre choix, ce produit est facile à intégrer dans votre routine quotidienne. Si vous voulez vous procurer de la maca noire bio, suivez ce lien.
Quels sont les bienfaits de la maca noire ?
La maca noire est considérée comme un superaliment du fait de ses multiples bienfaits :
Augmentation de l’énergie
Les hommes sont nombreux à utiliser la maca noire pour augmenter leur niveau d’énergie. En agissant comme un puissant revitalisant pour l’organisme, cette plante permet de diminuer la sensation de fatigue. Elle apporte du tonus et garantit donc une vitalité homogène tout au long de la journée. C’est certainement l’un de ses effets les plus appréciés par les sportifs. Prendre quotidiennement de la maca noire aide à mieux récupérer après une activité intense et à améliorer l’endurance.
Vertus aphrodisiaques
La maca noire a aussi des effets bénéfiques sur la vitalité sexuelle masculine. Elle stimule de manière naturelle le désir sans modifier les taux d’hormones. Sachez que son action pour augmenter la libido reste encore inexpliquée à ce jour. Cependant, des études ont montré que si vous en consommez régulièrement, pendant 8 semaines, vous pourrez constater un net regain d’activité sexuelle. Un autre aspect à spécifier est que la maca noire peut réduire le dysfonctionnement érectile.
Régulation du stress
Grâce à ses propriétés adaptogènes, la maca noire est capable d’équilibrer les hormones du stress. Elle est particulièrement efficace pour faire face aux pressions quotidiennes. Vous allez ressentir une sensation de bien être général et une baisse significative des symptômes tels que l’insomnie et l’anxiété. Une association de cette plante avec du gingembre est un véritable coup de boost pour votre santé mentale et physique.
Quelle est la composition nutritionnelle de la maca noire ?
La maca noire est riche en nutriments essentiels comprenant des vitamines, des acides aminés et des minéraux. Dans ce complexe, on peut noter les glucides, les lipides, les protéines, les vitamines B1, B2, C et E ainsi que le magnésium, le fer, le zinc, le calcium, le potassium et le phosphore. La maca renferme également des composés bioactifs uniques, à savoir : les macamides et les macaènes. Gardez en tête que tous ces composants jouent un rôle dans l’amélioration des diverses fonctions de l’organisme.
L’action du Magnésium dans la maca noire
Le magnésium est l’un des micronutriments fondamentaux de la maca noire. Il soutient et amplifie ses bienfaits, surtout chez l’homme. Pour comprendre son action, tenez compte des points suivants :
- un rôle vital pour l’énergie : le magnésium est présent en quantité notable dans la maca noire. Il ne s’agit pas du tout d’un hasard, car c’est ce minéral qui intensifie l’effet revitalisant de la plante. Il contribue à la réduction de la fatigue chronique sans provoquer de la nervosité ;
- un soutien au bien être mental et émotionnel : le magnésium aide à minimiser l’anxiété et à gérer le stress. Autrement dit, il renforce les propriétés adaptogènes de la maca noire ;
- une implication dans la santé neuromusculaire : le magnésium agit comme un agent neuroprotecteur tout en favorisant la relaxation des muscles. C’est un excellent nutriment pour maintenir une bonne performance physique.
Comment consommer de la maca noire ?
Commencez progressivement par des petites quantités pour votre première cure. Notez que la dose quotidienne recommandée est de 1,5 à 3 g. Vous avez le choix entre les gélules, la poudre et même les extraits liquides. Quoi qu’il en soit, pensez toujours à demander l’avis d’un médecin avant de prendre votre maca noire. Ce superaliment peut être contre indiqué chez les personnes souffrantes d’hypertension artérielle, de syndrome métabolique et de problèmes thyroïdiens. Celles qui sont allergiques ou sensibles aux plantes de la famille des brassicacées / crucifères doivent aussi faire attention, car la maca fait partie de cette catégorie. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée, équilibrée et un mode de vie sain. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé si vous soufrez d’une pathologie ou que vous suivez un traitement médical.
