Si vous avez deux roues et 15 minutes, vous pouvez apprendre à votre enfant à faire du vélo. Pas besoin de roues d’entraînement.

C’est un rite de passage parental perpétuel qui signifiait autrefois des genoux écorchés et de la patience usée. Nous avons tous vu une mère ou un père s’accrocher à son siège, souffler et souffler en courant derrière un enfant qui apprend à faire du vélo. Puis les adultes ont lâché prise et ont regardé anxieusement leurs enfants tenter leur chance sur le trottoir. Mais il y a une meilleure façon d’apprendre à un enfant à monter à cheval, et c’est plus sûr. Cette méthode montre aux enfants comment développer leur équilibre au lieu de compter sur vous et votre dos endolori. Et la meilleure partie : Cela peut prendre aussi peu que 15 minutes.

Le travail préparatoire

Oubliez les roues d’entraînement et autres gadgets funky. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un enfant prêt à apprendre, d’un vélo, d’une colline en pente douce et herbeuse et d’une clé. Il n’y a pas d’âge préétabli pour décoller sur deux roues, mais habituellement, à 4 ou 5 ans, les enfants ont suffisamment d’équilibre et de coordination. Recherchez un vélo de débutant bon marché avec un seul rapport et un frein à pied, qui nécessite moins de coordination que les vélos avec freins à main et plusieurs rapports. Assurez-vous que la moto n’est pas trop grosse pour qu’il ait du mal à la contrôler ; il devrait être capable de poser les deux pieds sur le sol en se tenant debout sur la barre transversale avec un pouce d’avance.

Rechercher un lieu

Trouvez une pente assez inclinée pour que le vélo descende en roue libre, mais pas trop raide pour que votre enfant ait de la difficulté à tenir le vélo avec ses pieds. Il doit y avoir beaucoup de terrain plat au fond – environ 20 mètres dans toutes les directions.

Contrôle de sécurité et installation du vélo

L’herbe molle signifie moins de risques d’écorchures aux genoux, mais votre enfant a quand même besoin d’un casque. Évitez les vêtements amples et rentrez ses lacets avant de commencer. Voici l’astuce pour configurer la clé du vélo : À l’aide d’une clé, abaissez la selle (c’est le jargon cycliste pour le siège) pour que les pieds de votre enfant puissent reposer à plat sur le sol lorsqu’il est assis. 

Rouler à l’extérieur

Vers la moitié de la colline, placez le vélo avec les pédales à niveau. Mettez votre enfant sur la selle, les pieds au sol, en tenant le guidon droit et les bras légèrement fléchis. Faites-le lever les pieds et rouler jusqu’en bas de la colline, en contrôlant la vitesse en remettant les pieds sur le sol, si nécessaire. Remontez le vélo à pied et répétez l’exercice jusqu’à ce que votre enfant puisse garder les pieds sur les pédales tout en descendant en roue libre. Une fois que votre enfant a plus confiance en lui, montez plus haut sur la colline et répétez encore quelques fois.

Ajouter le freinage et la direction

Dites à votre enfant de freiner après que la colline se soit nivelée. Lorsqu’il peut s’arrêter en toute sécurité, travaillez la direction en tournant doucement vers la gauche et vers la droite. Répétez l’opération en descendant la colline, en tournant deux ou trois fois dans chaque sens en bas de la colline.

Levez la selle et pédalez.

Levez la selle suffisamment haut pour permettre à votre enfant de plier légèrement la jambe lorsque la pédale est en bas d’une course. Commencez à mi-chemin vers le haut de la colline et demandez-lui de rouler en roue libre jusqu’au bas de la colline, puis pédalez en faisant des cercles dans la zone plane. Laissez un sourire fier vous traverser le visage parce que votre enfant fait maintenant du vélo.

Casque de sécurité

Il est essentiel d’enseigner à votre enfant l’importance de la sécurité du casque en même temps que vous enseignez les habiletés de base du cyclisme. La Commission de la sécurité des produits de consommation note que le port d’un casque de vélo peut réduire de 85 % le risque de blessure à la tête chez votre enfant. Assurez-vous que le casque est de niveau lorsqu’il est porté, qu’il n’est pas incliné vers l’arrière ou qu’il n’est pas incliné d’un côté. Les courroies latérales doivent former un  » V  » serré sous chaque oreille, et la mentonnière doit être suffisamment serrée pour vous permettre de glisser seulement deux doigts en dessous. Beaucoup de jeunes enfants mettent leur casque à l’envers, alors assurez-vous qu’ils savent qui est à l’arrière et qui est à l’avant. Il y a généralement un autocollant à l’intérieur qui pointe dans la bonne direction.